Budapesti, kecskeméti rendelő: +36-20-361-9530

Salaktalanítás és léböjt általános ismeretei

Nyomtatás Szerző : dátum : 2014-12-15 kommentek : (0)

Mi is az a salaktalanító léböjt?

 A léböjt legalább annyira normális része kellene legyen életünknek, mint egy-egy alkalommal az ünnepi lakoma. A nem-evés hozzátartozik a mindennapokhoz úgy, mint az étkezés, a fogmosás, a fodrász, a sportos mozgás vagy a kozmetikus. Aki nem böjtöl fontos lehetőséget hagy ki, hogy egészséges maradhasson.

Böjtkúra, amikor minden szilárd ételt elhagy, csakis folyadékot fogyaszt a páciens (vizet, gyógyteát, frissen préselt levet, zöldséglevesből készült folyadékot, főzött gabonapépből készült folyadékot, növényi tejet, erjesztett növényi anyagokból készült folyadékot). A böjt alatt az emésztőfelület kiválasztófelületté válik, így ez jelentős salaktalanításhoz vezet.

juice1

A böjt alatt lehetősége lesz kicsit visszavonulni a hétköznapok forgatagából, elmélkedni, megnyugodni, egyszerűen csak önmagából élni, még akkor is, ha közben dolgozik – és mindemellett még le is fogyhat, a szervezete pedig sok-sok salakanyagtól megszabadul.

 Miről ismerhető fel, hogy valakinek méregtelenítésre van szüksége? 

fáradtság1

  • Állandó fáradékonyság, levertség, koncentrációs képesség csökkenése, memória romlása, alvászavarok
  • Visszatérő fertőzések, gyulladások, meghűlések
  • Emésztési zavarok, puffadás, székrekedés, formálatlan, pépes széklet, hasmenés és székrekedés váltakozva
  • Gyakori testsúlyingadozás, elhízás
  • Vérnyomás-ingadozás, magas vérnyomás
  • Rendszeres fejfájás, migrén
  • Bőrpanaszok: ekcéma, akné, allergiás kiütések
  • Töredező, fénytelen, túl hamar zsírosodó haj
  • Allergiás betegségek
  • Ízületi panaszok: gyulladás
  • Magas vérzsírok, vércukor, rossz májfunkciós értékek

obes1

A szervezetünkben található salakanyagokról egy másik cikkemben olvashat részletesebben.

Ezek összességében mérgezik a szervezetünket és lassítják az élettani folyamatokat, megbetegítenek.

 Mi a salaktalanító kúra célja?

  • Elsősorban, hogy kiürítsük azokat az anyagokat, amelyek rontják az anyagcserét, az immunrendszer aktivitását és az egyes szervek kiegyensúlyozott, egészséges működését, blokkolják a sejtek regenerációs folyamatait, vagy egyszerűen csak azokat a tartalék anyagokat, melyeket feleslegesen cipelünk nap mint nap.
  • Energiával töltsük fel a szervezetet, leküzdjük a ránk nehezedő ólmos fáradtságot.
  • Enyhítsük, megfékezzük vagy akár meg is szűntessünk mindenféle tünetet, ami már egy ideje rontja közérzetünket, teljesítőképességünket, erőnlétünket. Szellemileg, lelkileg és testileg is fittebbé váljunk. Megszépüljünk, felfrissüljön és letisztuljon a bőrünk.
  • Megelőzni betegségeket
  • Megszabaduljunk a szervezetünkben felhalmozott feleslegtől (pl. kilók, zsír, cukor, húgysav…)
  • Javítsuk a kóros bélflóra összetételét

 juice5

Betegségek, és panaszok melyek során biztosan jó gyógymód a böjt

  •  Cukorbetegség, vérzsíremelkedés, köszvény, elhízás
  • Magasvérnyomás
  • Érelmeszesedés és szövődményei
  • Zsírmáj
  • Emésztőrendszeri panaszok
  • Testsúly felesleg
  • Nem gyógyuló légúti és nőgyógyászati gyulladások
  • Fibromyalgia, izületi fájdalmak
  • Fejfájás és migrén

 

[box type=”bio”] A böjt nem éhezés, aki éhezik nem böjtöl![/box]

 

Mit várhatunk a léböjttől?

  • testsúlycsökkenést
  • jobb közérzetet
  • óriási sikerélményt
  • salakanyagok eltávozását
  • a bőr megszépülését
  • betegségek és panaszok gyógyulását, vagy javulását

Szakszerűség, és hitelesség

2-3 napos böjtöt végezhetünk egyedül is, de hosszabb, valódi terápiás értékű böjtöt (3-6 hét), csak szakszerű vezetés mellett végezzünk. A böjtöt egyszer meg kell tanulni olyan orvostól, aki maga is böjtölt és akit erre kiképeztek. Később már könnyebben végezhetjük magunk is, bár az orvosi tanácsadás a több hetes böjtöknél sokadik alkalommal is kívánatos. A böjt kúra metódusát én Dr.Helmuth Lützner professzortól tanultam (jelenleg 86 éves), aki évtizedekig vezette az Überlingeni 126 ágyas böjtklinikát, és aki közvetlen tanítványa volt Dr.Otto Buchingernek a salaktalanító kúrák nemzetközileg és a német nyelvterületen méltán elismert pápájának.

tea2

A böjtkúra végzése velem  

A böjtölést meg kell előzze egy orvosi vizsgálat és tanácsadás. Ekkor megkapjuk a böjtölés technikájának részletes leírását. A böjthöz szükséges többi előkészületet otthon tesszük meg: edények, alapanyagok, kiegészítő eszközök, család felkészítése, munkahelyi és egyéb elfoglaltságok tervezése. A böjt munka mellett végezhető, de nem jó a böjt alatti extrém megterhelés. A böjt nem drágább és nem bonyolultabb, mint a mindennapi étkezés, csupán a kezdeti néhány nap kell megszokjuk az új életrendünket. A böjt alatt heti legalább egyszer, de inkább kétszer kell megjelenni a rendelőnkben böjtkontroll miatt. A leggyakoribb sikeres böjtök 3 hétig tartanak, melyet követően egy úgynevezett levezető étrendet kell követni és azután pedig egy olyan étrendet, diétát, amely biztosítja a hosszú távú eredményeket. Nem helyes a hibás étrend visszaállítása a böjt után, ugyanakkor a megváltozott étrend is olyan kell legyen, ami biztosítja az étkezés megszokott élvezetét és a gasztronómiai élményeket. A böjt lehet 3 hétnél hosszabb is, de ilyenkor javasolt a heti rendszerességű infúziók adása (ásványok, vitaminok ellátása céljából)

A salaktalanító léböjt szakaszai 

  1. Orvosi vizsgálat, egyéni tanácsok, egyéni terápiás javaslat összeállítása
  2. Böjt bevezető diétája (pl. nyers étrend, krumpli diéta, rizs-ananász diéta, gyümölcskúra)
  3. Böjtkúra (szokásosan 3 hét, néha ettől eltérő hosszúságú)
  4. Böjttörés ( böjt befejező napja)
  5. Levezető étrend
  6. Étrend és életmód a böjt utáni időszakra

Napirend

  • reggel súlymérés, vérnyomásmérés, keserűsó, több csésze gyógytea, vagy meleg víz, esetleg az ásványi anyag készítmény bevétele,  reggeli száraz ledörzsölés, hideg-meleg zuhany, tisztálkodás, többek között a nyelv lepedékének lehúzása is, a bőt olajos bedörzsölése, reggeli torna, esetleg reggeli meditáció vagy ima
  • délelőtt gyógytea, víz, frissen préselt lé hígítva, alkalikus por vízben
  • délben leves, relaxáció
  • délután víz, frissen préselt lé hígítva, alkalikus por vízben, délutáni torna, futás, vagy más mozgásprogram
  • este gabonapehely főzve, szűrve, víz, gyógytea, esetleg a déli leves, vagy frissen készült leves, májpakolás, elegendő és időben kezdett alvás
  • Egész nap a böjtnapló vezetése
  • Egész nap legalább 3 liter folyadék fogyasztása.

A léböjt elengedhetetlen részei

  • A bőséges folyadékbevitel: gyógyteák, hígított gyümölcs-és zöldséglevek, ásványvíz – vagyis kalória és energiaszegény természetes italok.
  • A kiválasztás serkentése: sok folyadékkal, izzasztó kúrákkal, masszázsokkal, sporttal, légzőgyakorlatokkal, bőrápolással, májtisztítással.
  • A mozgás és a pihenés megfelelő arányban: rendszeresen kell tornázni az izmok védelme céljából és sok időt kell alvással, relaxációval, meditációval tölteni a szellemi-és lelkierő táplálása, feltöltése miatt.
  • Visszavonulás: az információáradatot le kell csökkenteni (nincs tévézés, rádiózás, nyilvános szórakozó helyeken történő időtöltés…), kicsit vissza kell otthon és ha lehet a munkahelyen is vonulni, teret és időt kell teremteni a lelki töltekezésre.

juice6

A felsorolt elemek valamelyikének elmaradása jelentősen csökkenti a böjt értékét és eredményességét. Ezért mindenképp törekedni kell rá, hogy legalább is az első hármat maradéktalanul teljesíthessük, az utolsót pedig lehetőségeinkhez mérten.

A böjtkúra alatti általános teendők 

  • ne egyen semmit, ami nem kizárólag folyadék
  • ne igyon tejet, joghurtot, más tejterméket, vagy tejterméktartalmú italt, kávét, fekete teát, alkoholt, kommersz gyümölcsleveket, szénsavas italokat, cukrozott italokat
  • igyon böjti folyadékot (vizet, gyógyteát, frissen préselt gyümölcs és zöldséglevet, zöldséglevest paszírozva, szűrve, gabonapehelyből főzött levet)  legalább napi 3 litert
  • ne dohányozzon, ne egyen vagy igyon semmilyen kommersz édességet
  • reggel vegyen be vízzel keserűsót, napközben kétszer vízzel alkalikus port
  • alkalmazzon napi egyszerű fizioterápiás módszereket (száraz ledörzsölés, hideg-meleg zuhany, májpakolás, esetleg nyáron harmatos fűben járás), mozogjon intezíven napi legalább 30-40 percet. A mozgás legyen állóképességi + erőgyakorlatok is. Végezzen naponta 3-5×3-5 perc légzőgyakorlatokat.
  • aludjon eleget, éjfél előtt is több órát, ha tud, relaxáljon 1-2×10-15 percet napközben is. Ha nem tud relaxálni, akkor legalább próbáljon néhány percet aludni, vagy egyszerűen csak pihenni.

 Mi történik a böjt alatt?

  • Mivel elsősorban a belső tartalékokból élünk, tehát minden olyan anyagot bont a szervezetünk, amit nem használunk: zsírt, szénhidrátokat, fehérjéket, vitaminokat, stb.
  • Eközben felszabadul egy sereg felhalmozott salak- és méreganyag, amelyek az előbb felsorolt alapanyagokhoz kötötten fordultak elő a sejtjeinkben és az azokat körülágyazó kötőszövetekben. Bejutnak a vérbe és a nyirokerekben, ahonnét kiválasztódnak.
  • A böjt 2-3. napjától tehát túlsúlyba kerül a kiválasztás, a lebontás, a salaktalanítás – azért, hogy az minél hatékonyabb legyen, azt kell támogatnunk minden lehetséges módon.
  • A salakanyagok, mérgek és a felesleg kiürülésének köszönhetően tehermentesül a szervezet, aktívabbá válnak a regenerációs folyamatok, tehát felfrissül, megfiatalodik szervezetünk.
  • Kiürülnek az ödémák, az allergiát, gyulladást és immungyengeséget kiváltó anyagok, megnyugszanak a gyulladt nyálkahártyák, bőrrészek vagy ízületek.
  • A relaxáció, meditáció és az aktívabbá váló álmok során megszabadulunk „lelki mérgeinktől”.

A méregtelenítés jelei lehetnek

  • Szájszag
  • Pattanások
  • Lepedék a nyelven
  • Intenzívebb izzadság
  • Sötét bűzös széklet
  • Intenzívebb fehér folyás

Kúra alatti esetleges panaszok

  • Fejfájás (főként kávézóknál fordul elő az első három napban, igyon több folyadékot, de kávét ne)
  • Szédelgés (mozogjon többet, lassan álljon fel)
  • Éhségérzet (igyon többet)
  • Fáradékonyság (többet aludjon, napközben is relaxáljon, vagy sziesztázzon, igyon zöldteát)
  • Álmatlanság (igyon citromfű, komló teát)
  • Hányinger, hányás (nem szokványos, epe és májbetegségek esetén fordulhat elő)
  • Fájdalmak léphetnek fel a megszokott helyeken, főként a böjt első felében (pl. izületi fájdalmak)
  • Lábikragörcs (ásványi tabletták adagját kell növelni)
  • Rossz álmok (lehet gyógyító hatása)

 

További lehetséges teendők még a böjt alatt

 

  • hasi masszázs (körkörös mozdulatokkal)
  • legkésőbb 10 órakor feküdjön le (előtte ne nézzen TV-t, ne olvasson izgalmas regényt, relaxáljon!)
  • Napközben bármikor kanalazgathat valamelyik gabonapépből, levesből kellemes közérzetet biztosít.
  • Ne avasson be mindenkit abba, hogy most kúrát tart, ezzel ugyanis csak felesleges piszkálódásoknak teszi ki magát.
  • Ha családos, és a család többi tagja nem tart Önnel, tisztázza velük időben megdönthetetlen szándékát, kérje megértésüket, és hogy most több nyugalmat biztosítsanak Önnek (jó ha van egy olyan szoba, ahova mindig vissza tud egy kicsit vonulni).
  • Kerüljön minden programot, ami nem kötelező (mozi, színház, stb).
  • A kúra alatt a reakcióidő nyúlik, jobb, ha nem vezet gyakran, vagy ha vezet legyen óvatosabb.
  • Mozogjon minél többet, ahova csak lehet, menjen gyalog, a buszból szálljon ki egy-két megállóval előbb.
  • Lakásában szellőztessen eleget, főleg lefekvés előtt, ha nem alhat már nyitott ablaknál.
  • Fekvő, ülő helyzetből mindig csak nagyon lassan álljon fel, előtte mozgassa meg egy kicsit a tagjait, fejét.
  • Ha teheti, kúra alatt ne menjen bevásárolni, amire szüksége van, vegye meg már előre, esetleg előre írja fel, mit kell vennie, és célzottan menjen a megfelelő polchoz – ezzel is segít magának, hogy ne essen kísértésbe.
  • Vegyen be vitamin és ásványi anyag készítményeket – elsősorban az orvos által ajánlottakból és annak megfelelő adagban. Többnyire a böjt alatt az előzőleg felírt és szedett természetgyógyászati gyógyszereket nem kell szedni.
  • Az egyéb gyógyszereket az orvos vezetésével kell szednie, vagy csökkentenie, vagy elhagynia. (vérnyomáscsökkentők, gyulladáscsökkentők, pajzsmirigy-, szívgyógyszerek stb.)

A böjt után egy az addigiakhoz képest megváltoztatott étrend és esetleg életmód szükséges. Ennek mikéntjét a böjtöt vezető orvossal kell megbeszélni.

 A böjt tanácsos legalább évi egy alkalommal mindenkinek, akinek van testsúly tartaléka, mert a megelőzést szolgálja és hozzátartozik a testünket, lelkünket egészségben tartó eljárásokhoz, csakúgy mint az egészséges étkezés és a rendszeres mozgás!  A világ összes kultúrájában böjtöltek régen, az állatok is böjtölnek sokszor akkor, mikor a legnagyobb erőkifejtést végzik (vándorló madarak és halak a vándorlás alatt), vagy amikor a legbetegebbek. Az embernek is szüksége van a rendszeres böjtre, akkor is ha nem beteg! A böjt regenerálja nem csak a testet, hanem a lelket is.

A böjthöz szükséges anyagokat, eszközöket itt ismerheti meg!

 

 

Cikk nyomtatása

Dr. Tamasi József

szerző

az összes cikk megtekintése

Vélemény, hozzászólás?

16 − 10 =