Gyümölcskúra Archives - dr. Tamasi József

Epres almás zöldturmix

Dr. Tamasi József — Sun, 15 May 2016 13:24:28 +0000

Az eper a tavasz és a nyár egyik legkedveltebb csemegéje. A tavaszi tisztítókúrák kedvelt alapanyaga. Kitűnő C-vitamin forrás és gazdag szilíciumban. Erősíti a fogakat. Serkenti a máj működését és gátolja a baktériumok szaporodását. Javítja az étvágyat.

Elkészítési idő: 10 perc

Hozzávalók (2 adag):

250 g eper

250 g idared alma

50 g spenót

2 csepp folyékony stevia (ízlés szerint)

300 ml tisztított víz

1 csipet bourbon vanília

A spenótot megmossuk, majd lecsepegtetjük. Az epret és az almát szintén megmossuk. Eltávolítjuk az eper zöld részét és cikkekre vágjuk. Az almának eltávolítjuk a magházát, majd cikkekre vágjuk. Egy kelyhes turmixgépbe belepakoljuk először az epret, majd az almát és végül a spenótot. Hozzáadjuk a vizet, a steviát és egy csipet bourbon vaníliát. Végül 2 perc alatt krémesre turmixoljuk.

Marton Melinda receptje

www.testtudatos-taplalkozas.hu

The post Epres almás zöldturmix appeared first on dr. Tamasi József.

Vilmoskörtés almás zöldturmix

Dr. Tamasi József — Mon, 04 Apr 2016 13:38:24 +0000

Az alma javítja az emésztést a benne lévő borkő- és almasavnak köszönhetően, ami gátolja az emésztőrendszerben zajló erjedést és a kórokozó baktériumok tevékenységét. Pektint tartalmaz, amely eltávolítja a koleszterint és a mérgező fémeket (ólom, higany). Jótékonyan hat az alacsony vércukorszintre.

A körtében sok a természetes cukor (fruktóz), megfelelő rost, C-vitamin és kálium forrás. A körte azok közé a gyümölcsök közé tartozik, amelyek a legritkábban váltanak ki allergiát.

A spenót kitűnő karotin, C-vitamin, jó kálium és hasznos folsav forrás. Vasban és klorofillban gazdag, ezért nagyszerű vérképző.

Elkészítési idő: 10 perc

Hozzávalók (2 adag):

300 g vilmoskörte
250 g idared alma
50 g spenót
300 ml tisztított víz
½ kk fahéj

Elkészítés:

A körtét, az almát és a spenótot megmossuk, majd feldaraboljuk a gyümölcsöket, és eltávolítjuk a magházukat. A turmixgépbe belepakoljuk először a körtét és az almát, majd a spenótot és a vizet, valamint a fahéjat. Két perc alatt krémesre turmixoljuk.

Marton Melinda receptje

www.testtudatos-taplalkozas.hu

The post Vilmoskörtés almás zöldturmix appeared first on dr. Tamasi József.

Avokádós zöldturmix

Dr. Tamasi József — Tue, 15 Dec 2015 07:13:37 +0000

Nem új keletű dolog zöldségekből és gyümölcsökből turmixot készíteni. Segíti a sejtek méregtelenítését, gyorsítja az anyagcserét, és jót tesz a szellemi képességeknek is.

Elkészítési idő: 10 perc

Mennyiség: 2 adag

Hozzávalók:

200 g avokádó
50 g spenót
½ citrom leve
¼ kk Himalája só
300 ml tisztított víz

Az avokádót félbevágjuk, majd egy evőkanállal kikanalazzuk a héjából, a magját eltávolítjuk, majd cikkekre vágjuk. A spenótot megmossuk, a citromot kifacsarjuk. Először az avokádót tesszük a kelyhes turmixgépbe, majd a spenótot, végül a sót, a citromlevet és a vizet. Két perc alatt krémesre turmixoljuk.

Az avokádó értékes E-vitamin-forrás, jó káliumforrás és gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavakban. E zsírsavaknak szerepük van a vér koleszterinszintjének csökkentésében. Az avokádónak magas a fehérjetartalma.

Marton Melinda receptje

www.testtudatos-taplalkozas.hu

The post Avokádós zöldturmix appeared first on dr. Tamasi József.